PRÁCTICAS GUIADAS

Meditacion guiada : Ajapa Japa I

En esta practica corta de meditación vas a utilizar la respiracion , la vibracion en forma de  sonido y la visualizacion para llevar a la mente a un estado de calma, equilibrio y apertura. Es una practica muy poderosa porque la mente tiene varias anclas poderosas en...

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Meditación corta: Antar mouna (el silencio interno)

Los médicos, psicólogos y terapeutas de hoy recomiendan meditar para calmar la mente, aprender a relajarse, mejorar la cantidad y calidad del sueño y reducir los niveles de estrés y ansiedad aprendiendo a estar y habitar  en el momento presente . La ciencia a...

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Yoga nidra

Es una técnica  que nos permite entrar a un estado  particular de la mente, un estado intermedio entre la vigilia y el sueño. Uno no esta dormido , pero tampoco esta completamente despierto , esta en un estado intermedio. Cuando uno logra entrar en ese estado...

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