QUÉ ES EL YOGA
“El yoga es una disciplina que te permite mejorar la calidad de tu vida; una filosofía para encontrar paz. Si quieres experimentar salud, si quieres experimentar paz y evolucionar, hac del yoga parte de tu estilo de vida”
– SWAMI SATYANANDA SARASWATI
INTRODUCCIÓN
Qué es el yoga es la gran pregunta. Es,pues, uno de los seis sistemas filosóficos o escuelas de pensamiento de la India. La particularidad del yoga está en su parte practica y esta practica esta estructurada de forma tal, que va conduciendo progresivamente al aspirante del plano físico hacia el plano espiritual. Es justamente en este trayecto, que la persona que inicia su práctica, va armonizando toda su personalidad permitiéndole de esa manera encontrar equilibrio y bienestar consigo mismo y con su entorno. El yoga, no obstante, en un proceso de continua transformación. Dicha transformación de la personalidad se logra a través de una practica sistemática y regular, asimilando y haciendo del yoga parte de su diario vivir.
INICIOS DEL YOGA
Swami Sivananda Saraswati sostenía que través de la practica y la filosofía del yoga la humanidad podría lograr la expresión mas alta del intelecto, las emociones y las acciones; desarrollando y optimizando las facultades de la cabeza las manos y el corazón.
Cabe destacar que, de acuerdo al yoga, el ser humano esta compuesto no de un solo cuerpo, sino de cinco envolturas o cuerpos llamados los pancha koshas. (pancha= cinco; koshas: cuerpo)
1. ANAMMAYA KOSHA O CUERPO FÍSICO
2. PRANAMAYA KOSHA O CUERPO ENERGÉTICO
3. MANOMAYA KOSHA O CUERPO MENTAL
4. VIJNAMAYA KOSHA O CUERPO INTUITIVO O ASTRAL
5. ANANDAMAYA KOSHA O EL CUERPO ESPIRITUAL O CAUSAL
Para poder transitar desde el cuerpo físico hacia el cuerpo espiritual este sistema filosófico propone un lado practico estructurado por el sabio Patanjali en los Yoga Sutras, y es en este aspecto en el que el yoga se diferencia del resto de los sistemas filosóficos ya que paralelamente a su concepto filosófico basado en el Samkhya, propone una serie de técnicas físicas, fisiológicas y mentales las cuales eran practicadas desde tiempos muy remotos por ascetas y ermitas de la antigua India y es aquí donde reside la genialidad de Patanjali, en haberle dado a todas estas prácticas antiguas una estructura y un marco filosófico.
Patanjali agrupó estas prácticas en ocho pasos progresivos cuya finalidad va desde armonizar a la persona consigo mismo y con su entorno hasta ir refinando la conciencia del aspirante para ir percibiendo los planos más sutiles de la existencia hasta llegar al último de todos que se conoce con el nombre de Samadhi o la autorrealización.
Samadhi es un estado profundo de meditación en la cual uno experimenta su propia luminosidad y paz, y mientras uno esta experimentando lo que es al mismo tiempo tiene la capacidad de hacerse cargo de la mente ; Ambos estados coexisten. Samadhi no significa iluminación, y no es que después dela experiencia de samadhi uno ve todo desde una perspectiva diferente. Es la experiencia de luminosidad y paz, y la habilidad de al abrir los ojos y estar nuevamente en el mundo material, lograr sostener esa experiencia y luminosidad y paz.
Estos son puntos importantes del yoga que normalmente pasan desapercibidos.
El yoga es la habilidad de superar el sufrimiento, el dolor y las crisis de la vida y establecerse en la experiencia de paz, creatividad y armonía.
Esto ha sido una constante en las enseñanzas en la tradición del Yoga, desde Siva, pasando por el periodo medieval hasta el dia de hoy.
El yoga es la habilidad de remover las malezas y las rocas, y convertir un área de tierra seca e inhóspita en un hermoso jardín lleno de frutos y flores.
BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA Y EL ESTILO DE VIDA YÓGUICO
Restaurar la salud
Reducir el estrés
Aumentar las defensas del sistema inmunológico
Fortalecer el cuerpo
Revitalizar y purificar la sangre
Aumentar las defensas del sistema inmunológico
Aprender a curarte
A valerte por ti mismo
Ser optimista, ver el lado positivo de la vida, a aceptar
A tener un mayor control de tu cuerpo, de tu mente, de tus emociones y de tu energía
Encontrar la fuente de energía dentro de ti mismo
Convertirte en un ser más independiente
A tener una mente calmada
A tener la capacidad de contribuir para mejorar los estados de debilidades físicas o mentales
A aumentar la creatividad, encontrar tu propia naturaleza y objetivo en la vida
A poder interactuar con las personas y el entorno de forma mas armoniosa
Aumentar el autoestima
Obtener fortaleza interna
Incrementar la capacidad de liderazgo
Claridad mental. Poder expresar las ideas con claridad
Tener acceso al genio creativo dentro de uno mismo
Conectarse con su Ser interior
Descubrir la luz que hay dentro de ti y lograr expresarla y transmitirla
Llevar una vida tranquila y poder enfocarte en crecer, aprender y evolucionar
PRÁCTICA CONSTANTE
En el Yoga lo mas importante o los métodos prescritos mas importantes son la practica constante (abhyasa) y el desapego (vairagya).
Únicamente la practica constante de todas las técnicas del yoga: asanas, pranayama, mudras, meditación, mantras y kriyas realizados consistentemente y adecuadamente por un tiempo prolongado te darán los resultados óptimos que estas buscando.
VAIRGAYA
Vairagya, el desapego es el proceso de dejar partir, no los objetos que habitan en nuestro mundo, sino el anhelo o deseo de poseerlos, el apego o la necesidad de ellos. Es recordarse a si mismo liberar, dejar partir estos anhelos.
Inlcuso la practica de asanas o posturas del yoga fue originalmente proyectada con este propósito; relajar, dejar partir la tensión, la enfermedad y la incomodidad del cuerpo físico. El cultivo del desapego no incluye eliminar las cosas, ni tampoco alentarlas. Implica ser un testigo.
DESAPEGO
Debes tener fe en la práctica, realizarla de corazón y bajo la guía correcta de manera que puedas llevarla fácilmente a tu vida diaria.
En el Yoga existen muchas técnicas para alcanzar la meta final, la unión con lo divino y eterno, pero las mas importantes son las técnicas para vencer los obstáculos que puedan venir en el camino hacia dicha meta y estas técnicas son las dos importantes actitudes a mantener: La practica constante y el desapego. Profundizá estos conceptos, con uno de nuestros Cursos de Yoga