Cápsula de Yoga

( Asanas, Pranayama, Yoga Nidra y meditación)

*En este programa aprenderás y te irás a casa con una Practica específica de Asanas, Pranayama, Yoga Nidra y meditación para aplicar diariamente.

¿Te dijeron que el Yoga y la Meditación son muy buenos para manejar el estrés, la ansiedad o para encontrar y sostener tu equilibrio y paz mental, pero no sabes por dónde empezar?

En este programa te enseñaremos una capsula de Yoga, Pranayama , Yoga Nidra y meditación que podrás llevarte contigo a casa y “tomarla” todos los días para generar cambios positivos y duraderos en tu estructura mental y por lo tanto en tu vida.

La palabra «cápsula» se utiliza para asemejar este grupo de prácticas a las cápsulas que habitualmente tomamos para combatir las enfermedades del cuerpo y la mente generadas por la vida moderna: la cápsula para la acidez, para la contractura muscular, para dormir bien, para focalizar la atención, etc.

En este programa te proponemos aprender a gradualmente sustituír estas cápsulas envasadas por “cápsulas yóguicas”.

Aprenderás a entrar en un estado meditativo siguiendo los pasos que propone la ciencia del Yoga para lograrlo. Te guiaremos a lo largo de tu estadía en forma sistemática en técnicas específicas para que puedas aplicarlo diariamente cuando vuelvas a casa y beneficiarte de los efectos acumulados que la práctica de yoga y meditación producen al realizarse con regularidad.

El programa esta destinado a que aprendas y te lleves a casa una practica tuya personal espécifica para ti ya seas un principiante, intermedio o avanzado en el tema.

Precio por persona

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4 días/ 5 noches:

1 PERSONA: 1300 dólares por persona (100% totalmente personalizado)
2-3 PERSONAS: 1150 dólares por persona
4 PERSONAS O MÁS: 1000 dólares por persona

Rutina diaria

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4 días/ 5 noches

(Puede variar)

CHECK IN

5:30 Pm: Check in y té andino de bienvenida

7:00 pm: Cena vegetariana ligera

8:30 pm: Tiempo personal y descanso

Día 1

7:00 am: Clase de Yoga & Yoga Nidra

9:00 am: Tisana depurativa & caminata corta meditativa

9:30 am: Desayuno andino vegetariano

11:00- 17:00: Tiempo libre personal para pasear en la naturaleza, visitar centros arqueológicos, sagrados, descansar, leer, almorzar etc.

17:30-19:00 pm: Clase de Yoga & meditación

19:00 pm: Tiempo personal para cenar, pasear, leer, descansar

Día 2

7:00 am: Clase de Yoga & Yoga Nidra

9:00 am: Tisana depurativa & caminata corta meditativa

9:30 am: Desayuno andino vegetariano

11:00- 17:00: Tiempo libre personal para pasear en la naturaleza, visitar centros arqueológicos, sagrados, descansar, leer, almorzar etc.

17:30-19:00 pm: Clase de Yoga & meditación

19:00 pm: Tiempo personal para cenar, pasear, leer, descansar

Día 3

7:00 am: Clase de Yoga & Yoga Nidra

9:00 am: Tisana depurativa & caminata corta meditativa

9:30 am: Desayuno

11:00- 17:00: Tiempo libre personal para pasear en la naturaleza, visitar centros arqueológicos, sagrados, descansar, leer, almorzar etc.

17:30-19:00 pm: Clase de Yoga & Meditación

19:00: Tiempo personal para cenar, pasear, leer, descansar

Día 4

7:00 am: Clase de Yoga & Yoga Nidra

9:00 am: Tisana depurativa & caminata corta meditativa

9:30 am: Desayuno

11:00- 17:00: Tiempo libre personal para pasear en la naturaleza, visitar centros arqueológicos, sagrados, descansar, leer, almorzar etc.

17:30-19:00 pm: Clase de Yoga & Meditación

19:00: Tiempo personal para cenar, pasear, leer, descansar

CHECK OUT

8:00 am : Sesion de cierre y desayuno de despedida

10:00 am – check out

QUÉ INCLUYE



Asesoramiento personalizado, donde evaluamos que necesitas y como abordarlo para tu mayor beneficio.



Diseño de tu programa personalizado de Yoga y meditación: podemos ayudarte en problemas de ansiedad, estrés, depresión, insomnio, inseguridad, bloqueo mental, desajustes endocrinos, adicciones, traumas, agotamiento, dolor de cabeza, y baja autoestima.



Una canasta de víveres de bienvenida con productos ecológicos seleccionados del mercado de Pisac para que puedas preparar tu desayuno en la tranquilidad de tu Bungalow

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Una visita guiada por el pueblo de Pisac para mostrarte el camino, la distancia, el mercado, restaurantes, tiendas y la entrada al centro arqueológico.

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Alojamiento en el Bungalow y uso de todas sus facilidades durante su estadía.

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Acceso y utilización de todas las facilidades del condominio ecológico.



Dos clases de Yoga y Meditación en el día.

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Desayuno o brunch y cena vegetariana durante tu estadía.

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Caminatas cortas meditativas

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Cápsula de Yoga y meditación para continuar en casa.



Asesoramiento sobre los lugares arqueológicos y santuarios naturales del lugar que puedes visitar en tu tiempo libre si lo deseas.

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Asesoramiento sobre todas las actividades que puedas realizar cerca de Pisac y si dispones de tiempo algunas más lejos también.

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Tiempo personal de descanso / lectura o visitas a lugares sugeridos o deseados.

QUÉ NO INCLUYE

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Pasajes aéreos nacionales y/o internacionales.

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El traslado desde el aeropuerto de Cusco a Pisac. (facilitamos la comunicación con un conductor local de confianza).

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Las excursiones o paseos sugeridos que se quieran realizar.

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Los almuerzos * (A excepción del de bienvenida).

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*La plaza de Pisac que está a muy pocos kilómetros (8 minutos en taxi o mototaxi), es muy pintoresca y tiene muchas opciones de restaurantes con opciones vegetarianas y no vegetarianas a precios muy accesibles.

ALOJAMIENTO DURANTE SU ESTADÍA

Contamos con tres Bungalows completamente independientes y nuevos dentro del condominio ecológico Wilcamayu rodeado de hermosas vistas a las montañas Sagradas (Apus) y la posibilidad de caminar por la ribera del río bajo la sombra de los eucaliptos a pocos pasos del bungalow.

Quienes se hospeden en los bungalows tienen acceso a las facilidades del condominio ecológico, jardines, áreas comunes, acceso al río Wilcamayu, espacios al aire libre para descansar, tomar sol, meditar etc.

Los tres bungalow tienen baño privado, agua caliente las 24 hrs, frigobar, kitchenette, tetera eléctrica, hornito eléctrico, utensilios de cocina, platos, vasos, cubiertos y ropa de cama.

Para mantener una atmósfera de retiro tranquila, los bungalows no tienen televisores ni teléfonos.

Nuestra casa y la sala de yoga están al lado de los Bungalows por lo cual siempre estaremos a disposición para asisitirlos y guiarlos durante su estadía.

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Los Bungalows tienen capacidad para 1-3 personas.

(camas simples 1.5 plazas)

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Cada Bundalow tiene su propia entrada con jardín y terraza privada con vista a las montañas sagradas.

REQUISITOS

*No se requiere experiencia previa en Yoga

Idioma

Español / inglés

Tamaño de grupo

(retiro privado)

Mínimo un participante.

Máximo 8 participantes.

Duración

4 dias/ 5 noches

Sumate a esta experiencia única

Consúltanos

FECHAS

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Puedes programar el retiro en la fecha que tú lo desees entre Julio y Marzo

(Con excepción de las fiestas de fin de año). Recomendamos programarlo con anticipación para asegurarte de que haya lugar para ti o tu familia y/o amigos.

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La mejor época para visitar el valle es de Julio a Diciembre.

Pero el valle puede disfrutarse también durante el resto del año.

Consulta la disponibilidad enviándonos un mensaje y te responderemos a la brevedad.

Consúltanos o reserva tu estadía

Actividades opcionales sugeridas

(no incluidas)

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Visita y caminata a la Catarata Sirenachayoc (Lamay)

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Visita a la catarata de Poc Poc (Chinchero)

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Visita al Museo Inkariy entre Pisac y Urubamba.

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Visita a las salineras de Maras Moray

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Excursión a la catarata de Poc Poc.

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Visita a la Iglesia del Señor de Huanca.

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Excursión al centro arqueológico de Ollantaytambo

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Trekking al circuito de las tres Lagunas.

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Caminos del Inca (2 días o 4 días)

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Visita Centro arqueológico de Ollantaytambo.

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Visita a Machu Picchu (día completo)

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Visita Centro arqueológico de Ollantaytambo.

Actividades opcionales sugeridas

(no incluidas)

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Ceremonia de mamá Coca, Akullicu.

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Ceremonia del abuelito Wachuma realizado por el maestro Chuncuy, Guardián del Fuego Sagrado.

Podés quedarte unos días extras

Si deseas quedarte noches extra fuera del programa, para realizar alguna excursión, visita a Machupichu u otros centros arqueológicos más lejanos, santuarios sagrados o realizar paseos o caminatas más extensas o simplemente para descansar unos días más, y tomar clases de Yoga con nosotros o hacer alguna ceremonia andina, eres bienvenido/a siempre y cuando haya lugar, por lo cual debes avisarnos con anticipación al momento de realizar la reserva. Estaremos encantados de que te quedes unos días más si lo deseas y de asesorarte en lo que puedes realizar en ese tiempo.