Yoga détox

nivel 1 & 2

¿Qué aprenderás en este retiro?

En este programa nos enfocaremos en enseñarte los Shatkarmas del Hatha Yoga, las técnicas ancestrales que utiliza el Yoga para la purificación del revestimiento interno del cuerpo y poder prevenir enfermedades, potenciar el funcionamiento del sistema inmunológico y equilibrar el funcionamiento del sistema endócrino. Los Shatkarmas ayudan a armonizar y equilibrar los flujos energéticos en el cuerpo y a purificar el cuerpo de toxinas a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

Shankprakshalana es una de las técnicas más relevantes de los Shatkarmas. Es una limpieza gastrointestinal descrita en los textos clásicos del Hatha yoga , como el Hatha Yoga Pradipikia y el Gerandha Samhita. Tiene una versión larga (poorna shankprakshalana) y una version corta (laghoo shankprakshalana)

Es necesario aprender esta practica de un maestro cualificado y con experiencia, realizarla bajo su supervisión y tener en cuenta todas las contraindicaciones mencionadas en los textos. Shankprakshalana es una practica necesaria para el bienestar físico y para poder realizar practicas de yoga mas avanzadas y tener éxito en ellas. La práctica consiste en tomar en número especifico de vasos de agua con sal, luego practicar determinada serie de Asanas (posturas)  que tienen como objetivo mover el agua a través del tracto digestivo. Esta secuencia se repite un determinado numero de veces hasta que el agua haya sacado todas las impurezas.

Luego de la practica  se aconseja seguir un régimen de dieta y descanso que sera aconsejado al inscribirse al programa.

Es una práctica ideal para realizarla en un retiro donde dispones del tiempo de descanso, la supervisión necesaria y la dieta adecuada.

DIRIGIDO A:

Este programa esta dirigido a mejorar la salud física, mental y espiritual. A quienes necesiten curar y prevenir cualquiera de las afecciones a las que estas prácticas aplican:

Sinusitis, resfríos recurrentes, alergias, dolor de cabeza, migraña, desequilibrios del sistema gastrointestinal, deficiencias en el sistema inmunológico, estreñimiento, insomnio, ansiedad, estrés, entre otros.

Según la necesidad de cada persona dispondremos cuál es la práctica de limpieza necesaria y apta para el practicante.

Precio por persona

» 1 PERSONA: 600 dólares (100% personalizado)

» 2 PERSONAS: 450 dólares por persona

» 3 PERSONAS: 360 dólares por persona

» CAPACIDAD MÁXIMA: 8 personas

Rutina diaria

3 días/ 2 noches: viernes, sábado y Domingo

Día 1

10:30 am: Check in y té andino de bienvenida

11:30  am: Sesión de Yoga restaurativo & Yoga Nidra  (preparación para las limpiezas)  

1:00 pm: Almuerzo vegetariano de bienvenida ligero en el pueblo de Pisaq.

2:30-5:30 pm: Tisana depurativa & Tiempo libre de descanso, lectura, paseo etc.

5:30 -7:00 pm: Clase de Yoga & Shatkarma.

7:30 pm: Cena vegetariana ligera (preparación para las limpiezas de mañana)

8:30 pm: Tiempo personal y descanso

Día 2

7:00 am: Sesión de Shatkarmas del Hatha Yoga.

10:30 am: Sesión de Yoga Nidra & Descanso

11:00 am: Comida vegetariana especial para reconstituir el microbiota.

11:30 am: Tisana depurativa

13:30: Comida vegetariana especial

14:00 – 17:00: Tiempo libre personal para pasear en la naturaleza, descansar, leer, etc. (Este día requiere un buen descanso)

17:30-19:00: Clase de Yoga restaurativo, Shatkarma & Meditación

19:00:  Cena especial vegetariana

19:30: Tiempo personal para cenar, pasear, leer, descansar

Día 3

7:00 am: Sesión de Shatkarmas

7:30 am: Clase de Yoga restaurativo, Shatkarma & Meditación

9:00 am: Tisana depurativa & caminata corta meditativa

9:30 am: Desayuno andino vegetariano

10:00- 16:00: Tiempo libre personal para pasear en la naturaleza, visitar centros arqueológicos, sagrados, descansar, leer, almorzar etc.

16:00: Check out / sesión de cierre donde te daremos las pautas de como continuar tu proceso de sanación

 QUÉ INCLUYE

Evaluación antes del programa para decidir el nivel de práctica a ser enseñada.

Asesoramiento personalizado donde evaluamos qué necesitas y cómo abordarlo.

Enseñanza y guía en las prácticas de purificación y la alimentación aconsejada.

Una canasta de víveres de bienvenida con productos ecológicos seleccionados del mercado de Pisaq.

Tisanas depurativas de desintoxicación

Desayuno diario, 2 almuerzos y cena vegetariana diaria  (régimen especial de dieta)

Alojamiento en el Bungalow y todas sus facilidades.

Acceso y utilización de todas las facilidades del condominio ecológico.

Caminatas cortas meditativas

Tiempo personal de descanso / lectura o visitas a lugares sugeridos o deseados.

Una visita guiada por el pueblo de Pisac para mostrarte el camino, la distancia, el mercado, restaurantes, tiendas y la entrada al centro arqueológico.

Asesoramiento sobre los lugares arqueológicos y santuarios naturales del lugar que puedes visitar en tu tiempo libre si lo deseas.

Asesoramiento sobre todas las actividades que puedas realizar cerca de Pisac y si dispones de tiempo algunas más lejos también.

Podemos ayudarte en problemas de ansiedad, estrés, depresión, insomnio, inseguridad, bloqueo mental, desajustes endocrinos, sobrepeso,  adicciones, agotamiento, dolor de cabeza, malestar general.

QUÉ NO INCLUYE

Pasajes aéreos nacionales y/o internacionales.

El traslado desde el aeropuerto de Cusco a Pisac. (Facilitamos la comunicación con un conductor local de confianza). 

Las excursiones o paseos sugeridos que se quieran realizar.

*La plaza de Pisac que está a muy pocos kilómetros (8 minutos en taxi o mototaxi), es muy pintoresca y tiene muchas opciones de restaurantes con opciones vegetarianas y no vegetarianas a precios muy accesibles.

ALOJAMIENTO DURANTE SU ESTADÍA

Contamos con tres Bungalows completamente independientes y nuevos dentro del condominio ecológico Wilcamayu rodeado de hermosas vistas a las montañas Sagradas (Apus) y la posibilidad de caminar por la ribera del río bajo la sombra de los eucaliptos a pocos pasos del bungalow.  

Quienes se hospeden en los bungalows tienen acceso a las facilidades del condominio ecológico, jardines, áreas comunes, acceso al río Wilcamayu, espacios al aire libre para descansar, tomar sol, meditar etc.  

Los tres bungalow tienen baño privado, agua caliente las 24 hrs, frigobar, kitchenette, tetera eléctrica, hornito eléctrico, utensilios de cocina, platos, vasos, cubiertos y ropa de cama. 

Para mantener una atmósfera de retiro tranquila, los bungalows no tienen televisores ni teléfonos. 

Nuestra casa y la sala de yoga están al lado de los Bungalows por lo cual siempre estaremos a disposición para asisitirlos y guiarlos durante su estadía.

Dos Bungalows tienen capacidad para 1-3 personas.

 (camas simples 1.5 plazas) 

Un Bungalow tienen capacidad para 1-2 personas.

 (Dos camas simples o una cama matrimonial) 

Cada Bundalow tiene su propia entrada con jardín y terraza privada con vista a las montañas sagradas.

Fechas

Puedes programar el retiro en la fecha del año que tú lo desees, pero con anticipación para asegurarte de que haya lugar para ti o tu familia y/o amigos.

Idioma

Español / inglés

Tamaño de grupo

(retiro privado)

Mínimo un participante.

Máximo 8 participantes.

Sumate a esta experiencia única

FECHAS

Puedes programar el retiro en la fecha que tú lo desees entre Julio y Marzo

(Con excepción de las fiestas de fin de año).  Dependiendo de la disponibilidad. El programa de 3 días se realiza los días Viernes, sábado y Domingo. 

La mejor época para visitar el valle es de Julio a Diciembre.

Pero el valle puede disfrutarse también durante el resto del año.

Consulta la disponibilidad enviándonos un mensaje y te responderemos a la brevedad.

Actividades opcionales sugeridas

(no incluidas)

Visita y caminata a la Catarata Sirenachayoc (Lamay)

Visita a la catarata de Poc Poc (Chinchero)

Visita al Museo Inkariy entre Pisac y Urubamba.

Visita a las salineras de Maras Moray

Excursión a la catarata de Poc Poc.

Visita a la Iglesia del Señor de Huanca.

Excursión al centro arqueológico de Ollantaytambo

Trekking al circuito de las tres Lagunas.

Caminos del Inca (2 días o 4 días)

Caminata y visita a la plaza de Pisac.

Visita a Machu Picchu (día completo)

Visita al parque arqueológico de Pisac.

CEREMONIAS opcionales sugeridas

(no incluidas)

Ceremonia de mamá Coca, Akullicu.

Ceremonia del abuelito Wachuma realizado por el maestro Chuncuy, Guardián del Fuego Sagrado.

Podés quedarte unos días extras

Si deseas quedarte noches extra fuera del programa, para realizar alguna excursión, visita a Machupichu u otros centros arqueológicos más lejanos, santuarios sagrados o realizar paseos o caminatas más extensas o simplemente para descansar unos días más, y tomar clases de Yoga con nosotros o hacer alguna ceremonia andina, eres bienvenido/a siempre y cuando haya lugar, por lo cual debes avisarnos con anticipación. Estaremos encantados de que te quedes unos días más si lo deseas y de asesorarte en lo que puedes realizar en ese tiempo.

Valor por noche extra

Solamente alojamiento & desayuno. 45 dólares por Bungalow por noche

Cena vegetarianA

$15 dólares por persona

Una clase de Yoga al día

1 persona: 35 dólares por persona

2 personas: 25 dólares por persona

3 personas: 20 dólares por persona

4 personas o más: 15 dólares por persona

Dos clases de Yoga al día

1 persona: 70 dólares por persona.

2 persona: 50 dólares por persona

3 personas: 40 dólares por persona

4 personas o más: 30 dólares por persona

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Somos Fernando y Alexa y queremos acompañarte en este camino de autodescubrimiento.

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