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Currículum
- 9 Sections
- 56 Lessons
- 8 semanas
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- Siddhi Lifestyle fundamentals1
- Módulo 1 // El cuerpo7
- 2.1Clase 1 – Introducción al curso29 Minutes
- 2.2Clase 2 – Tomar consciencia de tu eje principal: la columna vertebral18 Minutes
- 2.3Clase 3 – Tomando conciencia de tu vehículo físico, el cuerpo: ejercicios de movilidad36 Minutes
- 2.4Clase 4 – Extendiendo tus límites: Flexibilidad33 Minutes
- 2.5Clase 5 – Restaurando tu energía con posturas restaurativas y relajantes13 Minutes
- 2.6Clase 6 – Poniendo todos los ingredientes juntos en práctica46 Minutes
- 2.7Bonus68 Minutes
- Módulo 2 // Aprendiendo a darle un descanso a tu mente6
- 3.1Introducción12 Minutes
- 3.2Clase 1 – Teoría: Explicación PASO a PASO del método
- 3.3Clase 2 – Método para encontrar y reforzar resolución positiva (tu objetivo)
- 3.4Clase 3 – El comienzo: Posturas restaurativas técnica #1 de relajación consciente.48 Minutes
- 3.5Práctica Yoga Nidra #120 Minutes
- 3.6Bonus – La siesta poderosa (12 minutos para recuperar tu energía)12 Minutes
- Módulo 3 // Reseteando tu respiración15
- 4.1Bienvenida al módulo 310 Minutes
- 4.2— Ebook- Consejos para transitar este módulo
- 4.3Clase 1 – El oxígeno es tu alimento
- 4.4Clase 2 – Desbloqueando y Limpiando las vías respiratorias20 Minutes
- 4.5— Ebook – Jala Neti
- 4.6Clase 3 – Movimientos físicos para preparar a tus pulmones a respirar más eficientemente + técnica 1 de respiración35 Minutes
- 4.7Clase 4 – Movimientos físicos para preparar a tus pulmones a respirar más eficientemente + técnica 1 y 2 de respiración36 Minutes
- 4.8Clase 5 – Movimientos físicos para preparar a tus pulmones a respirar más eficientemente + técnica 1, 2 y 3 de respiración35 Minutes
- 4.9Clase 6 – Movimientos físicos para preparar a tus pulmones a respirar más eficientemente + técnica 4 de respiración33 Minutes
- 4.10— Ebook – Respiración completa
- 4.11Clase 7 – Desafío: Utilizando la MÁXIMA capacidad de tus pulmones10 Minutes
- 4.12Bonus #1 – ¿Cómo respirar mientras caminas para ahorrar energía física y mental?7 Minutes
- 4.13— Ebook – ¿Cómo respirar mientras caminas?
- 4.14Bonus #2 – ¿Cómo perder peso tan solo respirando?14 Minutes
- 4.15— Ebook – ¿Cómo respirar para bajar de peso?
- Módulo 4 // Plantando la semilla de los tres pilares7
- 5.1Clase 1- Introducción a la sinergia de los tres pilares5 Minutes
- 5.2Clase 2 – Secuencia práctica nivel 1: cuerpo + relajación + respiración57 Minutes
- 5.3— Ebook: Respiración escalonada
- 5.4Clase 3 – Los tres rituales13 Minutes
- 5.5— Ebook – Los tres rituales
- 5.6Práctica Yoga Nidra #237 Minutes
- 5.7Complemento – Revisión del día
- Módulo 5 // Desarrollando la práctica de los tres pilares5
- Módulo 6 // Profundizando en la práctica y experiencia de los tres pilares5
- Módulo 7 // Estableciéndote en la experiencia de Siddhi Lifestyle4
- Módulo 8 // ¿Cómo continuar a partir de ahora?6
- 9.1Clase 1 – Introducción – ¿Cómo continuar a partir de ahora?13 Minutes
- 9.2Clase 2 – Secuencia práctica nivel 575 Minutes
- 9.3— Ebook: Beneficios de retener el aire
- 9.4Bonus: Crea tu propia secuencia de los tres rituales
- 9.5Bonus: Receta de jugo rosado equilibrante y panqueques poderosos
- 9.6Bonus: Lecturas recomendadas